Close

Daftar Makanan Tinggi Protein yang Bantu Bikin Otot

ByNendi
  • PublishedDesember 9, 2025

www.ilparaitque.com – Daftar Makanan Tinggi Protein yang Bantu Bikin Otot Lebih Cepat

Daftar Makanan Tinggi Protein adalah kunci untuk membangun massa otot.
Protein membantu memperbaiki jaringan otot setelah latihan dan merangsang pertumbuhan otot baru.

1. Telur

Ini Kandungan Protein Telur Rebus yang Wajib Diketahui
Salah satu sumber protein terbaik dan mudah di olah.

  • Tinggi protein
  • Kaya vitamin B
  • Lemak sehat
    Telur membantu sintesis protein otot cocok untuk sarapan.

2. Dada Ayam

Termasuk Dada Ayam, Ini 10 Makanan yang Mengandung Tinggi Protein - Ntvnews.id
Pilihan favorit buat diet gym.

  • Rendah lemak
  • Tinggi protein
  • Mudah di masak
    Bisa di panggang, rebus, atau meal prep mingguan.

3. Ikan Salmon

RRI.co.id - Salmon, Sumber Protein Berkualitas Tinggi untuk Kesehatan Tubuh
Superfood untuk pembentukan otot.

  • Protein tinggi
  • Mengandung omega-3
  • Menjaga kesehatan jantung
    Bagus untuk otot dan pemulihan setelah latihan berat.

4. Daging Sapi Tanpa Lemak

12 Rekomendasi Makanan yang Mengandung Protein Tinggi
Cocok buat kamu yang butuh energi lebih.

  • Mengandung zat besi
  • Vitamin B
  • Tinggi asam amino
    Bagus untuk fase bulking.

5. Greek Yogurt

Kandungan Nutrisi dan 7 Manfaat Konsumsi Greek Yoghurt bagi Tubuh
Snack sehat sekaligus tinggi protein.

  • Bagus untuk pencernaan
  • Kaya kalsium
  • Cocok buat diet cutting
    Tambahkan granola atau buah biar enak!

6. Tempe

Benarkah Protein Tempe Lebih Baik dari Kacang-kacangan?
Pilihan protein murah dan bergizi.

  • Tinggi protein nabati
  • Sumber probiotik
  • Mengandung serat dan mineral
    Tempe juga mudah di olah dan cocok jadi lauk harian.

7. Kacang Almond

5 Makanan Tinggi Protein, Membantu Menurunkan Berat Badan
Cemilan sehat dan mengenyangkan.

  • Protein
  • Serat
  • Lemak sehat
    Bagus untuk snack sebelum atau sesudah gym.

Tagged :  Jenis Alat GYM