www.ilparaitque.com – Cara Merawat Gigi Agar Tetap Putih dan Sehat Setiap Hari

Memiliki gigi yang putih dan sehat bukan hanya soal penampilan, tetapi juga bagian penting dari kesehatan
tubuh secara keseluruhan.

1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari dengan Teknik yang Benar
Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. Sikatlah gigi selama minimal dua menit
dengan gerakan memutar agar plak terangkat sempurna.

2. Bersihkan Sela-Sela Gigi Menggunakan Benang Gigi
Flossing membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang tidak bisa di jangkau sikat gigi.
Lakukan setidaknya sekali sehari agar risiko gigi berlubang dan radang gusi berkurang.

3. Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman yang Memicu Noda
Kopi, teh, soda, dan makanan berwarna pekat dapat membuat gigi tampak kusam.Jika sulit menghindarinya,
bilas mulut dengan air putih setelah konsumsi atau gunakan sedotan untuk mengurangi kontak langsung
dengan gigi.

4. Hindari Kebiasaan Merokok
Nikotin dan tar dalam rokok adalah penyebab utama gigi menguning dan bau mulut. Menghentikan
kebiasaan merokok akan membantu warna gigi kembali lebih cerah sekaligus meningkatkan kesehatan mulut.

5. Gunakan Mouthwash untuk Perlindungan Tambahan
Mouthwash antibakteri bisa membantu mengurangi bakteri penyebab plak dan bau mulut.
Gunakan seperlunya tidak perlu berlebihan agar keseimbangan flora mulut tetap terjaga.

6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Gig
Makanan kaya kalsium seperti susu, keju, yoghurt, serta buah dan sayuran renyah seperti apel dan wortel
dapat membantu membersihkan permukaan gigi secara alami.

7. Ganti Sikat Gigi Secara Rutin
Sikat gigi sebaiknya di ganti setiap 3 bulan sekali atau saat bulunya mulai rusak. Sikat yang sudah usang tidak
efektif membersihkan gigi dan bisa menjadi sarang bakteri.

8. Periksa Gigi ke Dokter Setidaknya Dua Kali Setahun
Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah sejak dini, seperti karies, karang gigi, atau radang gusi.
Dokter gigi juga dapat melakukan pembersihan profesional untuk menjaga gigi tetap bersih dan cerah.

Tagged : kue basah serba kukus